今日は震災から14年です。
ランチが終わり午後の仕事がはじまってしばらくしてからこれまで経験したことのない状況を過ごすことになりました。
代々木に会社があり、みんなで代々木公園に避難して夕方までいたけれど寒さも堪える時間になり会社に戻る。
あの時間、お取引き先ではエステ研修だったのでモデル役の子たちはエステガウンのまま飛び出していたからひどく寒くてみんながお団子のように固まって寒さを凌ぐ。
夕方会社に帰ってニュースを見ると、東京よりも東北の方の甚大な被害を目の当たりにする。
電車は止まり、近くのスーパーやコンビニ、自販機でさえ空になっていた。
どうするかみんなで話し、歩いて帰る組と止まる組。それぞれチームのようになり、帰る組の私は同じ方向に向かう同僚たちと会社を後にするがその道のりはひどく長かった。
やっと日付が変わるころに帰り着くと、犬が玄関先で自分のブランケットを持ってきて不安そうにしていた。
犬でさえ怖くて震えるような状況。
東北の人たちの恐怖はどれだけのことだったのか。
翌日は土曜日、仕事がキャンセルとなり、これからのことを考えても結論が出るはずもなく。
あれから14年。
この間も体験してきた未曾有の出来事、これからももしかしたら体験せざるを得ないかもしれない。
日々の暮らしを穏やかに健やかに過ごしたいし、そんな世界になって欲しい。
テレビを見ると逆のことばかりが目に入るけれど、自分なりの小さな幸せを探していきましょう。
てことで、気持ちザワザワを落ち着かせるために「耳マッサージのススメ」です。
ショッキングなニュース、寒暖差、冬疲れ、不安、緊張、色んなことが体にも心にも覆いかぶさってこの時期ちょっとだるくなってませんか。
お手入れでもはじめと最後にやるのが耳マッサージ。
耳をほぐすのと同時にリラックス効果があります。
たった1分位なのに耳が温かくなり頭が緩んで全身ポカポカ。
気持ちまでなんだかリラックスします。
これって何気に仕事や勉強の途中でも出来るのでやってみてくださいね。
特に今日は苦しいニュースが流れてくると思うから。
おっぱいを飲んでる赤ちゃん、飲みながらお母さんの耳たぶ触りますよね。
あれってお互いがリラックスするからなんですって。
自分で触れる時は人の手を借りてるってイメージするのもいいですよ。
👂
耳を上下横に引く
耳たぶを揉む
耳全体を軽く押す
耳全体を掴んで上下・前後に引く
最後に手のひらで包んで目を閉じてゆっくり10数える。
最後はゆっくり目を開けて手を離す。
🤲
是非試してみてください。
今週も穏やかに過ごせますように。