研修も終わり日常が戻りました。
気温差、湿度差、鬱陶しいですね。
苦しいですよね。
生活にメリハリつけてますか？
ちゃんと体を動かす時と、
リラックスして自分の全てを鎮める時。
ちょっとだけ分けて考えるだけでもいいです。
スマホを置いて、テレビやラジオを消して、光を落として、外の雑音はリトリートと変化させ、自分を平常から過ごした隔離してみるのもいいですよね。
副交感神経を優位に！なんて言ったりしますが、それだけではだめで、バランスよく生活を送ることが大切。
気忙しいときも、怒りっぽい自分も、悲しくなって泣きたい時もあっていいのですよ。
だってそれってみんな同じだから。
自分だけじゃないから。
今日、ふたり、そんな話しが届きました。
大丈夫よ。
苦しがる自分も、悲しがる自分も、
自分自身でぎゅーってしてあげてください。
そして、たまに、
『ハッ！』って大声で言ってみる。
人のいないところでね！
大きい声がポイント！
恥ずかしがらずやってみてください。
ちょっとスカッとするから！
もっとぎゅーってのを希望する方はセレナイト来てください。
直接ぎゅーでも、トリートメントしながら気持ちをぎゅーでも、なんでもやりますからね。
自分を大切に受け止めてくださいね。
